Tenho artrose, posso me exercitar?

Muitos pacientes com diagnóstico de  osteoartrose (artrose) nos joelhos já ouviram a seguinte recomendação: “Não se exercite muito. Poupe os seus
joelhos”.

Esta orientação esta totalmente equivocada!

A falta de atividade física regular produzirá atrofia muscular, perda
óssea, perda de equilíbrio e coordenação motora, e ganho de peso.
Exercícios físicos devidamente prescritos protegem a articulação através do aumento da massa muscular em torno dela, aumentando sua função e diminuindo as forças que agem em toda a superfície articular. Além disso, o aumento nos níveis endorfina gerados pelo exercício produzem uma sensação de bem-estar.

Os exercícios devem ser realizados sob a orientação de um fisioterapeuta
ou treinador. Mensurações objetivas do seu progresso, prescrição de novos
exercícios, técnicas executadas de maneira segura e eficiente são algumas
das vantagens de treinar com orientação de um profissional capacitado.

Portanto, se exercite com frequência e tenha mais qualidade de vida.

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